Guten Morgen liebe Freunde,

"Ich bete um die Fähigkeit, mich einmal von meinem geschäftigen Leben zurückziehen zu können, einmal meine Sorgen, meinen Kummer und meine "Ich-muss-Haltung" zu vergessen."

das Leben fließen lassen. mich dem Müßiggang hingeben und einfach mal alle Fünfe gerade sein lassen. Ja auch ich darf faul sein, mich aus meinem Hamsterrad heraus bewegen und mich einfach mal nur den geistigen Dingen des Lebens hingeben.
Meditieren, im Garten sitzen einfach nur sein. Das will ich jetzt mehr haben. Und ich weiß wie gut es mir tut. Dem Wahnsinn meines täglichen Lebens etwas entgegen setzen. Dem Stress, der Geschäftigkeit dem Wuseln - Ruhe Inneren Frieden und Liebe

Gruß Florian

17. Juli
Ich pflege den Müßiggang und lasse meine Seele "baumeln". Ich lehne mich entspannt zurück und beobachte einen Grashalm auf der Sommerwiese.
Walt Whitman
Wie fremd ist den meisten Männern der Gedanke, man könne durch Muße Fortschritte machen! Und doch hat jeder von uns diese Erfahrung wahrscheinlich schon gemacht. Zum Beispiel, dass wir uns nach einer Pause harmonischer fühlen oder nach einem besonders entspannten Wochenende oft viel lebendiger sind und einen viel klareren Kopf haben. Immer dann ist es uns gelungen, unsere Seele "baumeln" zu lassen und uns zu verjüngen.
Die verschiedenen spirituellen Schulen haben uns zu allen Zeiten gelehrt, dass der Mensch Entspannung braucht, um seine Seele zu pflegen. Für manche ist der Sabbat der wöchentliche Ruhetag, andere nehmen sich ein- oder mehrmals täglich Zeit für ein Gebet, andere wieder verbringen täglich eine bestimmte Zeit in tiefer Meditation.
Allein diese Zeit der vollkommenen Entspannung oder irgendein bestimmtes Ziel kann es möglich machen, dass wir bewusst Kontakt zu unserer Höheren Macht aufnehmen.
Ich bete um die Fähigkeit, mich einmal von meinem geschäftigen Leben zurückziehen zu können, einmal meine Sorgen, meinen Kummer und meine "Ich-muss-Haltung" zu vergessen.


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Guten Morgen liebe Freunde,

"Ein niedriges Selbstwertgefühl verschwindet nicht über Nacht. Manchmal vergehen Jahre, bis wir wirklich eine Verbindung mit uns selbst gefunden haben. Ich werde mich daran erinnern, dass ich der Liebe meiner Höheren Macht wert bin. Ich weiß, dass ich ein wertvoller Mensch bin."

heute erlebe ich meinen Selbstwert und meine Selbstliebe, beides gehört zusammen, als eine der Kräfte die mich in meinem Leben absolut begleiten und pushen.
Für mich ist es ganz wichtig dieses Gefühl das ich Wert habe zu spüren, zu stärken und somit meinen Platz zu sichern. Dieses selbstwertgefühl trägt mich und zeigt mir warum ich auf dieser welt bin. Zeigt mir wie mein weg geht. Denn der Selbstwert ist natürlich ganz klar mit meinen Einstellungen und werten einher. Wenn ich mich entlang meines Fadens hangele, die Dinge tue die mir wichtig sind, kann ich abends in den Spiegel schauen und sagen yes das war ein wundervoller Tag und Du kannst stolz auf Dich sein. Selbstwert ist etwas wichtiges gutes und etwas was ich jeden Tag stärken kann in dem ich mir treu bin.

Gruß Florian

16. Juli Selbstwertgefühl
“Tief im Inneren fühlte ich mich unzulänglich und minderwertig.”
Basic Text (engl.), S. 112
__________________________
Viele von uns entwickelten irgendwann ein starkes Gefühl, ungenügend und
minderwertig zu sein. Tief in uns war eine Stimme, die unaufhörlich rief: “Du bist wertlos!”
Viele von uns lernen sehr früh in unserer Genesung, diesen Charakterzug eines niedrigen
Selbstwertgefühle zu erkennen. Einige denken vielleicht, dass alle unsere Probleme mit
diesem Gefühl der Unterlegenheit angefangen haben.
Ob wir nun dieses geringe Selbstwertgefühl in unseren Familien oder durch unsere
Beziehung mit anderen gelernt haben – in NA lernen wir die Werkzeuge kennen, um unser
Selbst zurück zu gewinnen. Wir können anfangen, unser angeknackstes Selbstwertgefühl
wieder aufzubauen, indem wir einfach eine Serviceaufgabe annehmen. Vielleicht klingelt
unser Telefon und zum ersten Mal rufen Leute an, nur um zu fragen, wie es uns geht. Sie
wollen nichts von uns, sie wollen uns nur ihre Hand reichen und uns helfen.
Dann nehmen wir uns einen Sponsor oder eine Sponsorin – jemanden, der uns
unseren Wert aufzeigt und an uns glaubt, bis wir selber an uns glauben können. Unsere
Sponsorin oder unser Sponsor führt uns durch die Zwölf Schritte, durch die wir lernen, wie
wir wirklich sind – nämlich weder so großartig noch so minderwertig, wir wir uns eingebildet
haben.
Ein niedriges Selbstwertgefühl verschwindet nicht über Nacht. Manchmal vergehen
Jahre, bis wir wirklich eine Verbindung mit uns selbst gefunden haben. Aber mit Hilfe anderer
NA-Mitglieder, die die gleichen Gefühle haben und durch das Arbeiten der Zwölf Schritte
blühen wir zu eigenständigeren Menschen auf, die von anderen geachtet werden und – was
noch wichtiger ist – die sich selbst achten.
__________________________
Nur für Heute: Ich werde mich daran erinnern, dass ich der Liebe meiner Höheren Macht
wert bin. Ich weiß, dass ich ein wertvoller Mensch bin.

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Guten Morgen liebe Freunde,

"Es gibt nichts, was man auf ein Kompliment erwidern könnte.Heute will ich die Komplimente annehmen, die ich bekomme, ohne sie kontrollieren zu wollen."

Komplimente sind doch was tolles. heute kann ich diese einfach annehmen ohne es zu hinterfragen. Im lauf der Jahre ist auch hier eine Wandlung eingetreten. Ich glaube heute den Menschen die sowas sagen. weiß das es ernst und ehrlich gemeint ist. Ja das hat einfach was damit zu tun, das ich heute weiß wer ich bin, was ich kann und was für mich Werthaltig ist. Genau diese Wissen ist das was Stark macht. Ich zweifele nicht mehr an mir und meinem Weg. Ich weiß meine Werte und Prinzipien. Weiß genau was mir gut tut und was nicht.
Für diese Klarheit bin ich sehr dankbar. Und ich spüre wie sehr mir dabei auch Komplimente helfen. Denn sie zeigen mir das ich auf dem richtigen Weg bin.
Dankbar das ich das Gute im Leben annehmen kann.
Gruß Florian

15. Juli
Es gibt nichts, was man auf ein Kompliment erwidern könnte. Ich habe selbst schon so oft Komplimente bekommen, und immer machen sie mich verlegen. Ich habe immer das Gefühl, es wäre nicht genug gesagt worden.
Mark Twain
Manchen von uns fällt es schwer, Anerkennung und Lob anzunehmen; sie fühlen sich mehr zu Kritik und abfälligen Bemerkungen hingezogen. Vielleicht ist es leichter, sich das anzuhören, woran wir gewohnt sind. Vielleicht ist uns auch der Verlust unserer Kontrolle unangenehm, den wir spüren, wenn wir ein Kompliment bekommen.
Es ist an der Zeit, das Verhalten anderer zu akzeptieren. Wir brauchen nicht all unsere Beziehungen zu beherrschen! Wenn Freunde uns ein ernst gemeintes Kompliment machen, sollten wir es nicht schmälern und abwehren. Wir müssen lediglich zulassen, dass die positiven Worte eines anderen unser Inneres erreichen. In einer guten Beziehung achten wir die Gefühle unseres Freundes. Und das bedeutet manchmal auch, das positive Gefühl zu spüren, das der andere uns vermittelt.
Heute will ich die Komplimente annehmen, die ich bekomme, ohne sie kontrollieren zu wollen.

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Guten Morgen liebe Freunde,

"Wir wollen wahre, dauerhafte Freundschaften mit anderen Männern und Frauen, und wir wollen unseren Seelenfrieden; wir wollen bewusst in der Gegenwart leben, uns am Leben freuen und einen ganz persönlichen Beitrag zur Gemeinschaft leisten."

kann man den bessere Lebensziele haben? ich glaube nicht. Für mich fehlt da noch die Beziehung zu meiner higher power. Denn gerade die ist wichtig um genau diese Ziele zu erreichen. diese Kraft die aus dem Glauben erwächst, die Zufriedenheit, der Seelenfrieden, alles Ergebnisse die in meinem Glauben gründen. Heute bin ich dankbar das ich das so leben darf. Das ich diese Gelassenheit in meinem Leben habe. Das ich weiß was wichtig ist im Leben und was nicht. Ich habe den roten Faden, ich habe den Kompass mich kann nichts mehr verwirren. Denn egal was passiert ich weiß Gott ist bei mir.
Heute habe ich den 9. Hochzeitstag. Ich sehe mich in der Kirche in Obertürkheim stehen und fühlen wie wichtig dieser Tag für mich ist war und immer sein wird. Danke Eva für die letzten 9 Jahre...

Gruß Florian


14. Juli
Das Leben ist kein Kerzenstummel! Es ist ein wundervoller Leuchter, den ich zu vollem Erstrahlen bringen will, bevor ich ihn der nächsten Generation vermache.
George Bernard Shaw
Wir haben nach Intensität gesucht. Für viele war selbst ihre extreme Vergangenheit Ausdruck der Suche nach ihrer Höheren Macht, obwohl ihr Lebensstil sie am Ende zerstört hat.
Auch jetzt besteht kein Anlass, unsere intensive Liebe zum Leben aufzugeben. Gelassenheit ist nicht Eintönigkeit. Wenn wir uns mit uns selbst konfrontieren und unseren überheblichen Individualismus aufgeben, werden wir gerade dadurch frei für das Leben, nach dem wir uns sehnen. Was wollen wir wirklich?
Wir wollen wahre, dauerhafte Freundschaften mit anderen Männern und Frauen, und wir wollen unseren Seelenfrieden; wir wollen bewusst in der Gegenwart leben, uns am Leben freuen und einen ganz persönlichen Beitrag zur Gemeinschaft leisten.
Ich bin dankbar dafür, dass mein Lebenslicht hell leuchtet. Ich finde heraus, was ich wirklich will.


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Guten Morgen liebe Freunde,

"Die Vorstellung, das Leben noch einmal zu leben, ist kein Phantasiegespinst. Unser Genesungsweg ist eine Neugeburt, denn wir gehen mit offeneren Augen durchs Leben."

das finde ich eine wundervolle Vorstellung. Und sie ist ja so war. Erkenne ich doch immer mehr wie wichtig es ist mit offener Seele , bewusst mein Leben zu leben. Ja die Genesung hat die Scheuklappen weggenommen. ich kann heute nicht mehr anders als absolut ehrlich zu sein. Offenheit bedeute für mich Ehrlichkeit. In erster Linie mir selbst gegenüber. Bewusst leben heißt für mich spüren dahin wo etwas nicht ok ist. Das dann benennen und ändern. Also ständige Reflektion und Korrektur. Nur so halte ich mich auf Kurs. Ja und meine bewusste innere Stimme sagt mir ganz oft wenn ich vom weg abkomme.
Heute bin ich einfach nur Dankbar das mir die Augen geöffnet wurden und ich mit klarem Blick auf mein Leben schaue. Das da nichts mehr ist was mich blenden kann. Das ich einfach das pure Leben will. Mit allem was dazu gehört. Echt klar und unverblümt rau derb und lebendig.

Gruß Florian

13. Juli
Wenn ich das Leben noch einmal leben könnte, würde ich es wieder so wollen, wie es war. Ich würde nur mit offenen Augen durchs Leben gehen.
Jules Renard
Spirituelle und emotionale Reife hängt mit wachsendem Bewusstsein zusammen. Wenn wir betrachten, wie wir jetzt sind und wie wir früher waren, erkennen wir ein unterschiedliches Maß an Bewusstheit. Manche werden sogar so weit gehen zu sagen: "Ich habe noch völlig unbewusst gelebt, als ich in die Welt der Erwachsenen eintrat." Jetzt aber sind wir dabei, ein Bewusstsein für unsere Menschlichkeit zu entwickeln. Wir sehen uns als Menschen, die liebevoll, stark und verletzlich in ihren Beziehungen sind. Wir sind uns mehr bewusst, dass jede unserer Handlungen Auswirkungen hat und dass wir als Söhne, Väter, Ehemänner und Liebhaber auf unsere Mitmenschen wirken. Wir sind in der Lage, unser Potential mehr auszuschöpfen, weil wir uns selbst besser kennen.
Die Vorstellung, das Leben noch einmal zu leben, ist kein Phantasiegespinst. Unser Genesungsweg ist eine Neugeburt, denn wir gehen mit offeneren Augen durchs Leben.
Hilf mir, diesen Tag mit der Bewusstheit zu erleben, die mir zur Verfügung steht.

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Guten Morgen liebe Freunde,

"Wir können uns lediglich für die Möglichkeit des Positiven öffnen. Wenn wir hingegen das Schlechte vorhersehen und nur Negatives erwarten, ersticken wir viel Positives im Keim und übersehen es einfach."

wieder eine Sache der Einstellung.Irgendwann habe ich mich entschlossen mein leben positiv zu sehen. Dem Guten und wohlwollenden den Vorzug zu geben. Ich ersetzte meinen Pessimismus durch Glauben an das Gute.
Und seitdem ist es deutlich einfacher, schöner und besser im Leben. Ich gehe aufrecht meinen Weg und ich glaube daran das es das leben, das es Gott gut mit mir meint.
Heute weiß ich darum wie wichtig es ist meine Sichtweise nicht durch Negatives zu verbauen. Wie wichtig es ist dem positiven und dem Glauben daran vorrang zu geben. Ich entscheide mich jeden morgen für ein gutes Leben. Dafür stehe ich jeden Tag auf.

Gruß Florian

12. Juli
Wenn du immer wieder behauptest, dass die Dinge schief laufen, hast du eine gute Chance, ein Prophet zu werden.
Isaac Bashevis Singer
Viele von uns haben sich angewöhnt, alles negativ zu beurteilen. Wir glauben einfach nicht mehr, dass uns etwas Gutes widerfahren kann. Wir glauben nicht daran, dass wir einen guten Tag verleben werden, und wir wollen das freundliche Entgegenkommen unserer Freunde nicht wahrhaben. Der Weg, den wir damit verfolgen, ist düster. Er zeugt davon, dass wir Glauben durch Pessimismus ersetzt haben.
Jede Vorhersage, ob optimistisch oder pessimistisch, ist ein Schritt ins Unbekannte. Warum also wählen wir die negative Vorhersage? Unser Pessimismus holt uns ein, und wir bleiben in ihm hängen. Wir fühlen uns zwar elend dabei, aber zumindest ist der Wunsch nach Kontrolle befriedigt.
Wie viel mehr Risiko liegt darin, sich positiven Möglichkeiten zu öffnen, denn das Positive können wir nicht erzwingen. Wir können uns lediglich für die Möglichkeit des Positiven öffnen. Wenn wir hingegen das Schlechte vorhersehen und nur Negatives erwarten, ersticken wir viel Positives im Keim und übersehen es einfach. In solchen Situationen sagen wir: "Ich wusste, dass es so kommen würde!" Trotz all unseres Elends erleben wir dadurch eine gewisse Genugtuung, weil sich unsere egozentrische Sucht nach Kontrolle erfüllt hat.
Wenn wir unser Bedürfnis nach Kontrolle aufgeben, sind wir offener und dankbarer für die guten Dinge, die uns begegnen.
Heute will ich offen sein für das Positive in meinem Leben.

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Guten Morgen liebe Freunde,

"Gott, hilf mir, heute die Möglichkeiten zu erkennen, spielerisch zu sein."

das Leben darf Leicht schön und einfach sein. Nur wenn ich meine Verbissenheit ablege, das Leichte annehme, spielerisch erschaffe, dann komm ich in den flow in dem alles möglich ist. Erfolgreich zu sein heißt nicht sich völlig zu verausgaben.Sondern mit Spass und Leichtigkeit werkeln. Also kann ich das Leben als Spiel sehen. Erfolgreich leben heißt also spielerisch mit Leichtigkeit sein. Probleme als Chancen wahrnehmen.
Zeit einfach verstreichen lassen, mich dabei meinen Gedanken öffnen und fühlen wohin mich mein Leben, meine higher power führen will.

Gruß Florian

11. Juli
Im Spiel, und wahrscheinlich nur im Spiel, ist das Kind - oder der Erwachsene - frei für Kreativität.
D. W Winnicott
Wir bezeichnen so viele Tätigkeiten als "Spiel", die in Wahrheit gar kein Spiel sind. Organisierten Sport zum Beispiel, den viele junge Menschen konsumieren, nennen wir "Spiel". Die Art von geselligem Beisammensein, die für manche von uns mit unserer Sucht verbunden war, nennen wir "Spiel". Schnelles und waghalsiges Autofahren nennen wir "Spiel". Auch während unserer Genesung sind wir versucht, aktiv und zielstrebig das Richtige zu tun. Wir brauchen jedoch ein besseres Verständnis unserer Spiritualität, damit wir wahrhaft kreativ sein können.
Der Sprung in die spirituelle Dimension setzt voraus, dass wir bereit sind loszulassen. Vielleicht erinnern wir uns, wie schmerzhaft es sein kann, unser ständiges Misstrauen aufzugeben. Eine kreative Lebensgestaltung setzt die Überzeugung voraus, dass nicht jede Tätigkeit ein Ziel haben und nicht jede Beschäftigung geplant sein muss. Vergnügen, Spaß, Leichtigkeit und das ziellose Verstreichenlassen der Zeit - dies alles öffnet uns für unsere Spiritualität. Experimentieren, Forschen, unser organisiertes Leben vergessen und darauf bauen, dass das, was dabei herauskommt, gut sein wird, dies bedeutet, sich für die Kreativität zu öffnen.
Gott, hilf mir, heute die Möglichkeiten zu erkennen, spielerisch zu sein.
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"Wenn wir alles aus uns herauslassen, müssen wir nicht zu Opfern werden.Manchmal ist es wichtig, alles aus sich herauszulassen, um Sorge zu tragen für sich selbst. Wir erreichen so einen Punkt, an dem wir uns ganz ausliefern, um von dort weiterzuarbeiten."

wie gut das ich erkennen darf das loslassen ebenso ein Schlüssel ist. Das es wichtig und gewollt ist seine Gefühle nicht nur benennen zu können sondern sie auch rauszulassen. Gefühle sind Energie. Wenn ich diese Energie in mir einsperre wendet sie sich gegen mich. erkennen kann man das am besten wenn man sich das Niesen verkneift und der ganze Druck nach innen geht im Gegensatz zu einem Nieser der frei entweichen kann und auch noch mit einem Ton nach außen begleitet wird. Das ist Freiheit und da beginnt dann der Neuanfang. Ich schlucke heute nichts mehr runter sondern lasse alles frei und raus.

Gruß Florian

7.Juli - Alles herauslassen:

Gebe Dich Deinen Bauchschmerzen hin. - Charlotte Davis Kasl -

Lasse es heraus. Nur zu. Lasse alles heraus. Wenn wir mit der inneren Heilung beginnen, haben wir vielleicht das Gefühl, es sei nicht in Ordnung, sich zu ärgern und zu beschweren. Wir sagen uns möglicherweise, wenn wir wirklich in einem guten Programm arbeiten würden, hätten wir keinen Grund, uns zu beklagen.

Was heißt das? Dürfen wir keine Gefühle haben? Dürfen wir uns nicht hilflos fühlen? Müssen wir nicht Dampf ablassen oder die unangenehmen, fehlerhaften und hässlichen Aspekte des Lebens aufarbeiten?

Wir können unsere Gefühle herauslassen, Risiken eingehen und uns im Umgang mit anderen verletzlich fühlen. Wir müssen uns nicht ständig zusammennehmen. Dieses Verhalten würde eher in die Abhängigkeit passen als in den Heilungsprozess.

Wenn wir alles aus uns herauslassen, müssen wir nicht zu Opfern werden. Es bedeutet auch nicht, dass wir uns in unserem Unglück suhlen, dass wir unsere Qualen genießen; nicht, dass wir nicht weiterhin Grenzen setzen; nicht, dass wir nicht gut zu uns selbst sind.

Manchmal ist es wichtig, alles aus sich herauszulassen, um Sorge zu tragen für sich selbst. Wir erreichen so einen Punkt, an dem wir uns ganz ausliefern, um von dort weiterzuarbeiten.

Wenn wir uns offenbaren, geben wir uns im stillen Rechenschaft über unsere Gefühle. Gelegentlich müssen wir das Risiko eingehen, unsere menschlichen Seiten zu zeigen - Ängste, Trauer, Verletzungen, Wut, rasenden Zorn, Lustlosigkeit, fehlenden Glauben.

Wir dürfen unsere menschlichen Schwächen zeigen. Dabei lassen wir den anderen ihre Schwächen. Manchmal erreichen wir unsere Fassung wieder, wenn wir einen Zusammenbruch erlitten haben - wenn wir alles herausgelassen haben.

Heute will ich alles herauslassen, um mir Erleichterung zu verschaffen.

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