Guten Morgen liebe Freunde,

"In diesem Programm lernen wir, unsere Wahrheit zu leben, bevor wir sie formulieren."

Die Kernaussage ist, dass die ein Programm des tuen, des arbeiten ist. Dass die meisten Dinge nicht gedacht, also nicht mit dem Kopf erledigt werden können, sondern umgesetzt, ja in kleinster Puzzelarbeit auf täglicher Basis erledigt werden müssen.. Wenn dieses Programm in mein Leben kommt, passieren die Veränderung die einfach unglaublich sind. Doch muss ich es arbeiten.
Dazu gehört in die Meetings gehen, die Schritte arbeiten, Service leisten, Sponsorschafft leben, Beziehungen aufbauen und pflegen.
Wenn das Doppelleben der Sucht aufhört, dann wird Kraft frei, mich dem Programm ganz anzuvertrauen. Ich hab ja neulich schon geschrieben, dass es für mich meine Arznei ist. Wenn ich darauf zurückschaue, welche Veränderungen in den letzten zehn Jahren geschehen sind, dann bin ich absolut überzeugt dass das Programm ganz genau das richtige ist für mich.
Dafür danke ich absolut Meiner höheren Macht.
Ja Gott ich bin dir absolut dankbar, dass du mein Leben so genial lenkst. Ich bin dankbar für diese Spiritualität, den tiefen inneren Frieden, das absolute Vertrauen in diesen Weg.

Gruß Florian

30. Januar
Man kann seine Wahrheit, seine tiefste Überzeugung leben, aber man kann sie nicht in Worte fassen.
Archibald MacLeish
Als Abhängige hatten wir zwei Gesichter: das Gesicht, das wir in der Öffentlichkeit zeigten und das private, das niemand kannte. Unser Leben war zwanghaft, und beide Seiten waren falsch.
Viele von uns sind in abhängigen Familien groß geworden und haben dieses Doppelleben früh gelernt. Vor der Außenwelt wussten wir früh zu verbergen, wie das Leben zu Hause wirklich war.
In diesem Programm lernen wir, unsere Wahrheit zu leben, bevor wir sie formulieren. Es kann sein, dass wir sie nie in Worte fassen können, weil wir sie nicht bewusst konstruieren. Sie nimmt ganz still von uns Besitz und durchdringt langsam alle Teile unserer Person. Allmählich beginnen wir wieder, uns als ganze Menschen zu fühlen, je mehr wir unser Doppelleben zugunsten eines aufrichtigen Lebens aufgeben.
Lass mich auf die Kraft meiner Heilung vertrauen und ihr dorthin folgen, wohin sie mich führt.


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Guten Morgen liebe Freunde,

"Manche von uns dachten, dass wir alles, was wir für unsere Heilung wissen müssten, in ein paar Wochen lernen könnten. Aber wenn wir mit diesem Programm zu leben beginnen, wird uns klar, dass wir uns in einem lebenslangen Entwicklungsprozess befinden. Unser Programm ist unser Führer. Wir können nichts beschleunigen, keinen Lernschritt überspringen."

Ja genau da hilft nicht mehr die Pillenmentalität, was ich damit meine, ist das sofortige eintreten eines Ergebnisses. Meine Erfahrung im Genesungsprozess ist, dass alles seine Zeit hat. Alles darf und muss Reifen. Das wichtigste dabei ist Vertrauen und Geduld. Was ich machen kann, ist meine täglichen Basics zu erledigen. Und was mir immer wieder auffällt, ist das ich in der Rückschau dann die Veränderungen plötzlich feststelle. Wenn das passiert ist es an der Zeit mich dankbar an meine höhere Macht zu wenden. Dann ist es Zeit die Veränderung zu feiern, mich zu feiern. Denn Anerkennung meiner selbst, meine Veränderung und meines Wachstums, ist ebenso ein wichtiger Bestandteil der Genesung. Denn nur wenn es mir mit meinen Veränderungen gut geht, kann ich sie wertschätzen. Und dann wird Kraft frei weiter zu gehen. Auch Genesung darf sich lohnen.
Und ich weiß das ich meinen Weg gehen werde. Ich weiß das die Veränderung in meinem Leben eintreten, ganz genau so passieren müssen wie sie passieren. Ich glaube daran dass mein Lebensweg bereits vorgeschrieben ist. Ich vertraue darauf dass Gott mir nur das schickt was ich tragen kann.
Heute gehe ich freudig Schritt für Schritt meinen Weg, und bin dankbar für jede kleine Veränderung.
Gruß Florian

29. Januar
Unsere Reife hält mit den Problemen Schritt.
Ruth Benedict
Als wir mit diesem Programm anfingen, sind wir mit ihm wie mit allem in unserem bisherigen Leben umgegangen; als Abhängige wollten wir alles, und zwar schnell und möglichst alles auf einmal.
Manche von uns dachten, dass wir alles, was wir für unsere Heilung wissen müssten, in ein paar Wochen lernen könnten. Aber wenn wir mit diesem Programm zu leben beginnen, wird uns klar, dass wir uns in einem lebenslangen Entwicklungsprozess befinden.
Unser Programm ist unser Führer. Wir können nichts beschleunigen, keinen Lernschritt überspringen. Ein Apfelbaum blüht nicht im Herbst. Auch von Äpfeln erwarten wir nicht, dass sie vor ihrer Zeit reif werden. Unser Leben gleicht einer Wanderung durchs Dickicht auf einem gewundenen Pfad. Unser Blick reicht nur bis zur nächsten Wegbiegung.
Zum Glück sind die Zeiten vorbei, in denen wir auf den rettenden Augenblick, auf des Rätsels Lösung oder auf ein Rezept zur Bewältigung all unserer Lebensprobleme hofften. Alles, was wir brauchen - das wissen wir inzwischen - sind tägliche, lebendige Erfahrungen auf unserem Weg.
Heute will ich mich auf die Aufgaben und den Ausgang des heutigen Tages konzentrieren. Ich will darauf vertrauen, dass die Zukunft die Lösungen in sich birgt, die vorher offen waren.


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Guten Morgen liebe Freunde,

"Wir können uns an einigen Tagen gut fühlen und an anderen schlecht, aber wir sind jeden Tag Süchtige. Jederzeit können wir Täuschung, Leugnung, Rationalisierung,
Rechtfertigung und geistiger Ungesundheit erliegen – alles Merkmale typisch süchtigen Denkens."

Das ist eine der essenziell wichtigsten Erkenntnisse um dauerhaft clean bleiben zu können. Ich habe da so ein Bild, meine Sucht sitzt auf meiner rechten Schulter, und flüstert mir immer wieder ungesunde und ungenesen Dinge ein. Um diesen Eingaben nicht zu erliegen, wende ich eben auf täglicher Basis es das Programm an. Für mich ist Meditation und beten genau das was mich immer wieder zu meinen Wurzeln bringt. Wenn ich innerlich ruhig werde, mich spüre, in Kontakt trete mit meiner Higher power, dann merke ich wie gut mir das tut.Ich spüre die Macht der Veränderung, die Macht des Durchhaltens und den unbedingte Willen immer wieder aufzustehen und es neu zu versuchen. Ich gehe weiterhin in die Meetings, beschäftige mich jeden Morgen mit den Texten und ja ich bete und meditiere. Also die täglichen Basics, die mich immer wieder daran erinnern, dass Sucht nicht heilbar ist, sondern nur zum Stillstand gebracht werden kann. Wie jeder andere der eine chronische Krankheit hat muss ich bis zu meinem Lebensende dagegen Medizin nehmen. Meine Medizin ist und bleibt das Programm. Solange ich diesem Weg folge, brauche ich nichts zu befürchten.

Gruß Florian

28. Januar Jeden Tag süchtig
“Wir können niemals vollständig genesen, ganz gleich wie lange wir clean bleiben.”
Basic Text, S. 102
__________________________
Nachdem wir einige Zeit im Programm sind, denken einige von uns, sie seien geheilt.
Wir haben alles gelernt, was NA zu bieten hat, wir langweilen uns in Meetings, unsere
Sponsoren und Sponsorinnen leiern immer wieder die alten Sprüche herunter: “Die Schritte –
die Schritte – die Schritte”! Wir beschließen, es sei an der Zeit, mit unserem Leben
weiterzumachen, die Meetingsbesuche einzuschränken und zu versuchen die Jahre
aufzuholen, die wir an die aktive Sucht verloren haben. Wir tun dies jedoch auf Kosten
unserer Genesung.
Diejenigen von uns, die nach einer solchen Zeit rückfällig geworden sind, versuchen
oft, in so viele Meetings wie möglich zu gehen – einige von uns gehen einige Jahre lang
täglich in ein Meeting. So lange kann es dauern, bis wir begreifen, dass wir immer Süchtige
sein werden. Wir können uns an einigen Tagen gut fühlen und an anderen schlecht, aber wir
sind jeden Tag Süchtige. Jederzeit können wir Täuschung, Leugnung, Rationalisierung,
Rechtfertigung und geistiger Ungesundheit erliegen – alles Merkmale typisch süchtigen
Denkens. Wenn wir weiter leben wollen und das Leben ohne Drogen genießen wollen,
müssen wir jeden Tag ein aktives Programm der Genesung praktizieren.
__________________________
Nur für Heute: Ich bin jeden Tag süchtig, aber heute habe ich die Wahl, eine Süchtige oder
ein Süchtiger in Genesung zu sein. Ich werde diese Wahl treffen, indem ich mein Programm
arbeite

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Guten Morgen liebe Freunde,

"Ich kann mich nicht zwingen, weniger kritisch zu sein. Aber ich kann meinen eisernen Griff lockern, so dass meine Leichtigkeit mehr zum Vorschein kommt. Ich kann mir abgewöhnen, mir selbst und anderen gegenüber den Richter zu spielen."

Heute geht es um Toleranz, um andere so sein zu lassen wie sie sind. Auch hier muss ich immer wieder Anerkennen, dass ich machtlos bin. Nur ich kann mich selbst ändern. Ich finde es schön zu hören den eisernen Griff zu lockern um mehr Leichtigkeit in mein Leben kommen zu lassen und anderen wirklich die Freiheit zu lassen so zu Wachsen, wie es ihre höre macht für sie vorgesehen hat. Wenn ich mir den Text unten durchlesen, ja da erkenne ich einige meiner Wesenszüge sehr genau wieder. Gerade muss ich darüber schmunzeln, denn eigentlich dachte ich das ich darüber hinweg bin. Genau deswegen tut es mir auch immer wieder gut dieser Text zu lesen und mir Gedanken darüber zu machen wie sie auf mein Leben passen. Denn ich weiß ja Erkenntnis ist der erste Schritt zur Veränderung.
Also versuche ich heute etwas lockerer mit meinen Prinzipien zu sein etwas locker mit meinen Ansprüchen an andere und natürlich vor allem auch mit den Ansprüchen an mich. Das Leben darf leicht, locker und einfach sein. Ich wünsche euch einen wundervollen leichten Tag.
Gruß Florian


27. Januar
Wenn es dir vorkommt, als messe sich rundherum keiner mit dir, ist es an der Zeit, deinen eigenen Maßstab zu überprüfen.
Bill Lemley
Wir alle sind einerseits übertrieben kritisch und andererseits überempfindlich gegen Kritik.
Manche von uns tragen eine Maske, aber darunter sieht es ganz anders aus.
Andere wiederum verfluchen jeden, der ihnen begegnet. Und wieder andere sparen sich alle Kritik für ihren Partner auf, während sie zum Rest der Welt die Freundlichkeit in Person sind.
Egal, welche dieser Strategien wir verwenden, wir sitzen in einer Falle. Vielleicht sind wir uns dessen bewusst, erkennen aber doch nicht, dass das Problem hauptsächlich in uns liegt. Wir müssen unsere Beziehungen ganz genau betrachten. Haben wir uns vielleicht ein Verhalten angewöhnt, durch das uns niemand etwas anhaben kann? Sind wir uns selbst gegenüber sehr anspruchsvoll und kritisch?
Vielleicht müssen wir gar nicht so sehr unsere Maßstäbe ändern, sondern einfach nur lockerer mit ihnen umgehen. Wenn wir selbst unser bester Freund werden und uns etwas mehr Spielraum lassen, können wir auch anderen gegenüber viel toleranter sein.
Ich kann mich nicht zwingen, weniger kritisch zu sein. Aber ich kann meinen eisernen Griff lockern, so dass meine Leichtigkeit mehr zum Vorschein kommt. Ich kann mir abgewöhnen, mir selbst und anderen gegenüber den Richter zu spielen.


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Guten Morgen liebe Freunde,

"So zu handeln, als ob..." Eine magische Kraft liegt darin, sich so zu verhalten, wir wir eigentlich sein wollen, obwohl wir uns noch nicht ganz mit diesem Bild identifizieren können. Die innere Einstellung und Haltung formt sich nach unserem Verhalten."

Morgens aufstehen die Welt umarmen, liebevoll auf meine Mitmenschen zu gehen, freundlich grüßen, einfach nett sein. Ich weiß dass all diese Verhaltensweisen, meinen guten Kern im Inneren formen. Das über diese Ebene die innere Veränderung ein hergeht. Liebevoll mit anderen Umgehen hat eine direkte Einwirkung auf meine Selbstliebe.
Selbstliebe ist für mich die Grundhaltung eines gesunden Lebens. Von daher bemühe ich mich diese möglichst intensiv zu leben.
Denn ganz genau dann wenn Selbstliebe in meinem Leben wirkt, bin ich bereit diese an andere weiterzugeben, sie zu versprühen, zu verschenken.
Heute bin ich ganz besonders achtsam mich freundlich und liebevoll anderen gegenüber zu zeigen. Damit bringe ich ein Stückchen Frieden in meine Welt.
Gruß Florian

26. Januar

Erwache jeden Morgen mit einem Lächeln! Zeig der Welt die Liebe in Deinem Herzen! Dann behandeln dich die Menschen besser. Dann wirst du mit Sicherheit feststellen, dass du so schön bist, wie du dich fühlst.
Carole King

"So zu handeln, als ob..." Eine magische Kraft liegt darin, sich so zu verhalten, wir wir eigentlich sein wollen, obwohl wir
uns noch nicht ganz mit diesem Bild identifizieren können. Die innere Einstellung und Haltung formt sich nach unserem
Verhalten. An vielen Tagen wachen wir auf, ohne Liebe in unserem Herzen zu spüren, weder für unsere Familie noch für unsere Freunde oder unsere Mitarbeiter. Statt dessen erwarten wir, dass sie uns zuerst ihre Zuneigung zeigen.

Aber wenn wir uns bemühen, unsere bedingungslose Liebe zum Ausdruck zu bringen und ihren Bedürfnissen Aufmerksamkeit zu schenken, wird die Liebe vielfach zu uns zurückströmen. Unsere Liebe wird uns Erfüllung schenken. Wir werden das Gefühl der Liebe kennen lernen. Wir werden Liebe für uns selbst und für die Menschen, die uns nahe stehen, spüren. Die Einstellung, nach der wir uns verhalten, sei es Liebe oder Egozentrik, das Gefühl von Minderwertigkeit oder Überlegenheit, trägt ganz entscheidend dazu bei, wie unsere täglichen Erlebnisse und Erfahrungen auf uns wirken. Das Prinzip ist ganz einfach: Wenn wir dem Leben liebevoll und mit einem Lächeln begegnen, werden wir Liebe ernten und Dinge finden, an denen wir uns erfreuen können.

Meine Einstellung bestimmt, wie der heutige Tag wird. Meine positive und liebevolle Haltung macht ihn zu einem schönen Tag.
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Guten Morgen liebe Freunde,

"Wenn der Schüler bereit ist, tritt der Lehrer auf den Plan." Die Lektionen, die das Leben erteilt, kommen oft unerwartet. Aber sie treffen nach einem göttlichen Zeitplan ein. "

Das wichtigste was wir lernen müssen ist das alles ganz genauso richtig ist wie es ist. Sobald ich aufhöre mit dem Leben zu seinen Bedingungen zu hadern, den Widerstand meines Egos aufgeben und mich dem Fluss des Lebens hingebe, wird alles leichter. Ich muss nicht mehr ständig gegen alles kämpfen, sondern kann mich Einschmiegen, weich werden und den Wellen des Lebens frönen. Wenn ich diese Einstellungen wahrhaftig und dauerhaft in mein Leben integrieren, kann mich keiner meiner Lebensstürme mehr um schmeißen. Ich erkenne in jeder Situation an, dass es eine Lektion ist die mich zum wachsen anregen soll. Nichts wird mir geschickt um mir zu schaden, sondern nur um zu wachsen. Wenn ich das Leben so sehen, dann ist mir wirklich nicht mehr bange. Dann freue ich mich dass ich die Freiheit habe mein Leben immer wieder neu zu erfinden, neu zu ordnen, und mir neues aufzubauen. Anerkennen dass das Leben ein ständiges auf und ab ist.
Gruß Florian

25. Januar

Die Zeit der Disziplin war gekommen. Jede von uns wurde zur Schülerin derjenigen, die sie am besten lehren konnte, was sie lernen musste.
Maria Isabel Barreno

"Wenn der Schüler bereit ist, tritt der Lehrer auf den Plan." Die Lektionen, die das Leben erteilt, kommen oft unerwartet. Aber sie treffen nach einem göttlichen Zeitplan ein. Während wir gefühlsmäßig und geistig wachsen, werden wir auf weitere Lektionen vorbereitet. Sie werden uns von Lehrern erteilt, die zum gegebenen Zeitpunkt in unser Leben treten. Vielleicht wird der betreffende Lehrmeister eine Liebesbeziehung sein, vielleicht ein schwerer Verlust oder ein Kind, das keine Verantwortung tragen will. Die Zeiten des Lernens sind selten frei von Schmerz und Zweifel. Aber aus diesen Erfahrungen lernen wir. Sie kommen auf uns zu, wenn wir dazu bereit sind.

Wir alle erfreuen uns an den unbeschwerten Zeiten in unserem Leben, in denen wir mit vollem Wind segeln und uns harmonisch und glücklich fühlen. Auch diese Lebensabschnitte haben ihren Sinn. Das Wichtigste, was wir lernen müssen, ist, dass alles so stimmt, wie es ist. Alles ist in Ordnung. Der Lehrer auf dem Weg zur nächsten Sprosse unserer Leiter wartet bereits.

Lass mich dankbar sein für das, was ich heute lernen muss, und lass mich erkennen, dass alles in Ordnung ist, wie es ist.
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Guten Morgen liebe Freunde,

"Du mußt eine Vorstellung davon haben, was du willst. Sonst kommt irgendwann jemand daher und schwätzt dir etwas auf, was dir sehr schaden kann, deine Selbstachtung untergräbt und dich die Talente vergessen lässt, die Gott dir gegeben hat."

Genau das sind die Fragen welche essenziell wichtig sind um mein Leben in gewisse Richtungen lenken zu können.
Weiß ich was ich will? Weiß ich mit wem?
Wenn ich so darüber nach sinnieren, ja dann weiß ich ganz genau was ich in meinem Leben will, Mit wem ich meine Zeit verbringen will, und vor allem welche Prinzipien und Werte ich dabei leiten sollen. Ich stelle im Januar immer die Ziele auf dich gern erreichen möchte. Und ich weiß das die Ergebnisse in Gottes Hand legen. Und doch ist es mir wichtig meine Richtung zu wissen. Dieses Jahr hab ich meinen Beziehungen gewidmet. Ich möchte mir und liebevoller mit meinen nächsten umgehen. Achtsamer sein und somit auch mehr Zeit mit meiner Familie haben. Erfolg ist gut, doch das was bleibt sind die Momente in denen ich mit meinen liebsten glücklich bin. In Diesem Sinne einen wundervollen Familien Sonntag.
Gruß Florian

24. Januar
Du mußt eine Vorstellung davon haben, was du willst. Sonst kommt irgendwann jemand daher und schwätzt dir etwas auf, was dir sehr schaden kann, deine Selbstachtung untergräbt und dich die Talente vergessen lässt, die Gott dir gegeben hat.
Richard Nelson Bolles
Wenn wir uns im Verlauf unserer Genesung selbst kennen lernen, müssen wir uns eine neue Selbstdisziplin aneignen. Dadurch vertiefen wir die Beziehung zu uns selbst und entwickeln ein besseres Gefühl dafür, was wir schätzen und was uns wichtig ist und was nicht.
Inzwischen wissen wir, dass es das Böse in der Welt gibt, dass auch dem Guten Schlimmes widerfährt und der Gerechte nicht immer siegt. Wohl wissend, dass das so ist, müssen wir lernen, standhaft zu sein und uns nicht einwickeln zu lassen, wenn unsere Werte und Einstellungen in Gefahr geraten. Wenn wir flexibel genug sind, um Fehler zu machen, wachsen und lernen wir. Aber wir müssen auch für die Werte geradestehen, an die wir heute glauben. Auf keinen Fall dürfen wir den Kräften folgen, die uns deprimieren und zerstören. Diese negativen Kräfte kommen meist von innen und nicht von außen. Wo immer sie auftauchen, ist unsere stärkste Waffe gegen sie, genau zu wissen, was wir wollen, und was uns wichtig ist.
Heute will ich nach der Weisheit streben, die mich meine Werte erkennen lässt und die mir hilft, für meine Überzeugungen geradezustehen.


Liebe Grüße

Florian Gassmann
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Guten Morgen liebe Freunde,

"Unsere Genesung beruht auf der täglichen Programmarbeit. Egal was in unserem Leben passiert, wir können es uns nicht leisten, die Prinzipien zu vernachlässigen, die unser Leben gerettet haben."

Was heißt denn tägliche Programm Arbeit, was heißt meine Prinzipien immer aufrecht zu halten?
Für mich heißt das, dass ich mich am Morgen hinsetzen diese Texte schreibe, in Verbindung mit meiner höheren Macht gehe, also bete und so oft es geht auch am Morgen meditiere. Damit ist der Grundstock gelegt um den Tag möglichst gelassen zu leben. In Situationen in denen ich spüre das ich in Wallung kommen, gehe ich auch in Verbindung mit meiner höheren Macht. Manchmal muss ich auch einfach nur ein Schrei lassen, grins. Meine Werte und Prinzipien zu leben ist für mich und meine Gelassenheit äußerst wichtig. Nur wenn ich abends in den Spiegel schauen kann und weiß das ich meinem Pfad gefolgt bin, fühle ich mich gut. Erkennen kann ich das am besten wenn ich abends eine kleine Inventur machen. Also den Tag Revue passieren lassen und mir genau anschauen was gut war und was eben nicht so gut. Das alles natürlich immer in einer wohlwollend selbstliebenden Haltung. Es geht nicht darum mich zu Verurteilen, es geht darum die Dinge immer mehr weg zu lassen die mir schaden und die Dinge zu stärken die mir gut tun. Somit ist meine Gelassenheit ein wunderbarer Wegweiser wie gut ich meinem Pfad folge. Genau deswegen bin ich froh das ich meine Gelassenheit wieder finden durfte. Und natürlich werde ich alles dafür tun sie weiter zu vertiefen.
Gruß Florian

Gelassenheits-Check 23. Januar
“Ein Versäumnis in der täglichen Programmarbeit kann sich auf unterschiedlichste Weise
zeigen.”
Basic Text, S. 116
__________________________
Hat jemand vollkommen Fremdes mal eine Bemerkung darüber gemacht, wie schön
das Wetter sei und du hast nur erwidert: “Es hängt mir zum Hals raus”? Wenn dies passiert,
leiden wir wahrscheinlich an einer Vernachlässigung der täglichen Programmarbeit.
In Genesung kann das Leben ziemlich hektisch werden. Vielleicht halten Dich
zusätzliche Verantwortungen auf der Arbeit auf Trab. Vielleicht bist du eine Weile nicht im
Meeting gewesen. Möglicherweise bist du zu beschäftigt gewesen, um zu meditieren, oder
du hast nicht regelmäßig gegessen oder nicht gut geschlafen. Was auch immer der Grund
ist, deine Gelassenheit lässt nach.
Wenn dies passiert, ist es notwendig zu handeln. Wir können es uns nicht leisten, aus
einem “schlechten” Tag – zusammen mit einer schlechten Einstellung – zwei Tage, vier Tage
oder eine Woche werden zu lassen. Unsere Genesung beruht auf der täglichen
Programmarbeit. Egal was in unserem Leben passiert, wir können es uns nicht leisten, die
Prinzipien zu vernachlässigen, die unser Leben gerettet haben.
Es gibt viele Möglichkeiten, unsere Gelassenheit wieder zu erlangen. Wir können in
ein Meeting gehen, unsere Sponsorin oder unseren Sponsor anrufen, uns mit anderen
genesenden Süchtigen zum Mittagessen treffen oder versuchen, die Botschaft zu einem
Neuankömmling zu tragen. Wir können beten. Wir können uns einen Moment Zeit nehmen,
um uns zu fragen, welche einfachen Dinge wir nicht getan haben. Wenn es mit unseren
Einstellungen bergab geht, können wir einen Zusammenbruch durch einfache Lösungen
abwenden.
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Nur für Heute: Ich werde meine tägliche Arbeit im Genesungsprogramm überprüfen.
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